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　　有些朋友(💶)(yǒu )夜(yè(🎀) )间(jiān )频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🏙)的过度降低是一种强烈的应(🚅)激，会升高压(yā )力(lì )激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　(🥦)　图为(🖌)大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　- 几十年前就已经发现，在(zài )REM睡(shuì )眠(📼)(mián )相(快(🤴)速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(🍆)加。所以在限制膳食碳水化合(🚴)物摄入(rù )后(hòu )，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(🕰)眠时间(💗)也缩短。

　　在黄金震(🕍)荡调整的背景(jǐng )下，白银、铂金“接棒”上涨。截至(zhì )4月(yuè )29日(rì )，现货白银(🐞)价格33.5美(💍)元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　在张家界七星山景区，一场场(🔝)精彩的演艺盛宴火(huǒ )热(rè )上(🎎)演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺(📍)节目，游(⚪)客们还穿行于险峻栈(❤)(zhàn )道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明(míng )玻(bō )璃(lí )观景台，欣赏大自然(🚇)的无限(🌽)风光。

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达(dá )到了50套，这个“五一”假期，餐(🍧)厅里备(bèi )足(zú )了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　在主食过少时，增加主食的量就(🛁)是改善营养平衡，改善身体代(🍲)谢。然而，在主食已经充(chōng )足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(〽)够，蔬菜(💂)品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。