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　　第五(🤦)(wǔ )，几十年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比(🏿) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后(hòu )，睡眠的结构(gòu )也会发生(🎸)改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　其实，合理吃主食有(yǒu )利于(🗡)预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　吃多少主食(🎱)(shí )才算够？(⏱)

　　4月以来，在地(dì )缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央(Ⓜ)行“囤金潮”等多重因素(sù )推动下，黄金(jīn )价格快速攀升(shēng )，黄金市场交易活跃度(💔)显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　作为“化(huà )缘高手”，资源整合(🏹)是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响(xiǎng )设备，甚至社(🐞)区居民群都(🎭)成(chéng )了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社(🍃)区的文化(huà )活力。

　　今(jīn )天，全国铁路(lù )进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人(🧓)次，各地铁路部门精心组织客流疏(shū )导。陕西宝鸡(jī )东站利用客票系统，提前研(🌨)判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次(cì )日安检、检票、站(🎯)台、出站(zhà(🤹)n )等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木(🕔)(mù )齐局针对家庭(tíng )出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进(🌡)站、出站等流程，为不同群(qún )体提供多元服(fú )务，全力保障“一老一小”出行无忧(🍕)。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高(gāo )铁、京广高铁、郑渝高铁等(✳)(děng )热门线路(👒)加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升(shē(🔘)ng )级改造，从原(yuán )来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加(🌗)了座椅。

　　“饭搭(dā )子、健身搭子(zǐ )、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成(😐)为‘新熟人’。”邵菲希望通过(guò )研学、青年夜校等一系列社(shè )群(🤭)活动，鼓励年(🥪)轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在(zài )她看来，文(🔎)化(huà )活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　记者所在的银(🔁)狐洞地下暗河最(zuì )深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安(💝)全和保护溶(róng )洞，景区采取了多种措施。

　　三要营造开放合作的(💆)国际环境。面(📬)对美国随意加征关税，在全球范(fàn )围挑起贸易战(zhàn )，中国的回答是(🔠)清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要(👃)平(píng )等尊重。中方着眼的，不仅是自身正当权利，也是各国的共同利益；中(zhōng )方(🕍)维护的，不(bú )仅是互惠合作(zuò )，更是国际规则；中方坚守的，不仅是国家民族尊(🆕)严，还有人世间的朗(lǎng )朗乾坤。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服(🤠)务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台(tái )比拼规则、争夺用(⏰)户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出(chū )来。最突出的(de )问题就是该(📰)政(zhèng )策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了(le )职业诈(🛸)骗团伙(huǒ )，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信誉和正常运(🌓)营。