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　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不(📅)着”的场景，你是(shì )否经历过？

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普(pǔ )遍(🍆)(biàn )预计(🤾)美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释(❇)放出美国经济衰(shuāi )退的信号，加上美国总统特朗(🐧)普多次喊话降息，让美联储面临不小的压(yā )力(lì )。有分(🛴)析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔(🏩)可能会以(yǐ )“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的(⚽)说法，或导致特朗普与鲍威尔(ěr )冲(chōng )突再(🚜)度升级(😡)。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第(🏚)二个(gè )百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低(📃)关税和降低税收。

　　美(měi )国(guó )知名投资人巴菲特宣(🆙)布年底卸任公司首席执行官

　　在正常吃主食(📘)(shí )的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现(🚖)，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎(🕛)炸食品(🔳)和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(chuán )统(🍃)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(🕜)鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于(yú )睡眠质量[7]。

　　第三方面(🍜)，少吃主食不等于能有效控糖。

　　“饭(fàn )搭(dā )子、(🚚)健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为(🤗)‘新熟人’。”邵(shào )菲希望通过研学、青年夜校等(😓)一系列社群活动，鼓励年轻人走出家(jiā )门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活(😜)动的意义，就(jiù )是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友(🎨)”。

　　特别说明，吃(chī )够(gòu )主食，绝不意味着可以随(🌳)心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(hěn )低(🌗)(dī )的淀粉食品。