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　　- 几十(✋)年前就(⬆)已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对(duì )葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(sù(⏰) )眼动睡(🌀)眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(🕞)改变，宝(🐧)贵的REM睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🗽)天(tiān )应(👒)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆(🃏)、芸豆(🐳)、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注(zhù )意，这是说烹调前的干重。

　　“年轻人喜欢养生？那(🗑)就引入(🐳)八(bā )段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽(gā )。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识(shí(🎀) )到，青年(⬇)文化工作既需要引领，也需要倾听(tīng )。

　　不吃主食或吃太少

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是(🥈)在消费(⏹)者发现网购商品(pǐn )存在问题且退货成本(běn )较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权(🕤)(quán )益，同(💜)时警告不良商家如果商品出现问题有(yǒu )可能货款两空。但在具体执行过程中，部分(fèn )平台出于(😛)“讨好”消(🔇)费者需要，违背了规则(zé )的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动(dòng )诱导消费者采用(🏯)仅退款(👇)解决售(📃)后纠纷等，形成了大量的规则漏洞(dòng )，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的(de )大量损失，让“仅(🗨)退款”规(🔼)则变得“寸步难(nán )行”。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样(yàng )的“行业惯例”你认可么？

　　(晚上(🙍)如果不(⭐)(bú )运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够(gòu )了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃(⛲)一满碗(🤴)饭就对了。)

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中(zhōng )，平台扮演了重要角色。