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　　如果能吃到一部分(🕥)全谷杂粮，比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭，那效果(🎟)就更好了(le )。因为糙米中含有比精(🍿)白米多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(sù )；而且(🐗)糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🍽)持续合(hé )成糖原而不是合成脂(💍)肪。

　　有利于预防失眠？

　　不吃主(zhǔ )食或吃太(🍰)少

　　近年来，中国船舶制造业(🔴)正加速向绿色化、智能化(huà )转型，呈现出强劲发展(🍔)态势，在全球市场中逐步占据主(🚣)导地(dì )位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积(📡)极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主(🌱)(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的(🔵)空腹血糖水平反而会升高，上午(🔵)的血糖波动也会(huì )增大。头天晚上吃够主食之后(hò(🕸)u )，第二天反而会看到血糖水平(pí(🌯)ng )更为稳定。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾(😀)海关针对集团企业外发协同加工特点，指导(dǎo )辖区企业用好“集团保税”政(zhèng )策，让集(⛏)团企业之间保税料件(jiàn )自由流转，享受外发加工免(😟)备案手续、全工序外发加工免(📙)征担保等(děng )便利措施。

　　为推动船舶制(zhì )造产业(🚛)发展，大连港湾海关针(zhēn )对集团(🚊)企业外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保(🍂)税”政策，让集团企业之间保税料件(jiàn )自由流转，享受外发加工免备(bèi )案手续、全工(🍚)序外发加工免征(zhēng )担保等便利措施。

　　轨道交通(🦇)方面，充分发挥轨道交通大客流(📰)运(yùn )输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针(🕰)对(duì )性制定重点场站夜间延时(🚬)措施。具体措施如下：

　　据韩联社报道，国民力量(🚰)党当天在京畿道高(gāo )阳市的韩国国际展览中心举行(háng )全国代表大会，并公布党内(🕺)总(zǒng )统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第(💒)一，当选该党总统候(hòu )选人。另一(🐰)位党内候选人国民(mín )力量党前党首韩东勋得票率(🏚)为(wéi )43.47%。

　　此外，与会各国外长对(🥔)中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间(🖲)各国代表还阐述(shù )了各自在联合国安全理事会和(hé )联合国大会等相关论坛上就(🐐)乌(wū )克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和(🏟)平倡议”和“和平(píng )之友小组”的成(😹)立，通过官方(fāng )对话和外交手段和平解决冲突(tū )，表(🏙)示期待。