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　　一方面，少吃主食不等于能变(biàn )瘦。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青(qīng )春”青春旋律音乐(lè )会。(受访者 供图)

　　如果是这种情况，建议(🈲)你思(sī )考一下(⛱)有没有以下这(😰)个导致失眠的(🙊)原因：主食吃(chī )得(💄)太少，特别是晚(📉)餐少(shǎo )吃或不(🎡)吃主食。

　　二要推动和平解决争端。践(jiàn )行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持以(yǐ )和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特别(bié )是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共识，为实现(🌜)真(zhēn )正的和平(💅)继续发挥建设(🏕)性作用。我们支(🏨)持阿拉伯(bó )和伊斯(🕑)兰国家认可的(🏘)加沙恢复和重(💢)建计划，坚定支持“巴人治巴”，国(guó )际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做可能引起夜间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(👃)糖波动也会增(🎼)大。头天晚上吃(✔)够主食之(zhī )后(🏁)，第二天反而会看到(🌭)血糖水平更为(🌪)稳定。

　　第五(🏕)，几十年前就已经(jīng )发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。

　　第二方面，少吃(🚻)主食不等于能(🌩)降低热量(liàng )摄(🧦)入。

　　好吃的(⏬)肉类基本上不可能(🍱)是低脂的，因为(🥄)低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂(zhī )肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　据韩国中央(yāng )选举管理委员会公(gōng )布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至(zhì(🍄) )11日进行，正式投(🏛)票将于6月3日举(💷)行。(完)　　为期两天的金砖国家(🚬)外长会(huì )晤4月(📭)29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外(wài )长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖(zhuān )国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融(róng )、人文交流三大合(hé )作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相(xià(😚)ng )互尊重、相互(💆)理解、平等相(🥁)待、团结互助、开放包容、协商(👢)一致的金砖(zhuā(🏾)n )国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可(kě )持续的治理。