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　　这种(zhǒng )因为(👾)缺乏碳水化合物而造成的(💀)失眠，是吃保健品所难以改(🍛)善的。很多人花(huā )不少钱去(🥦)买保健品、吃中药，然而仍(réng )然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(🌙)基丁酸(suān )、酸枣仁、百合(🧒)、莲子心......都难以奏效(xiào )。因(🌨)为——没有解决问题的根源所在(zài )。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造(zào )区中远海(🚫)运重工码头泊位上，一艘84500吨(👥)(dūn )多用途纸浆船正在进行(🕋)最后涂装，即(jí )将于5月进入(🎰)出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大(🐚)多(duō )用途纸浆运输船数量(🔐)纪录。

　　网安(ān )部门根据(🐷)《中华人民共和国网络安全(quán )法》第四十四条第一款、六十四条第(dì )二款之规定，对(🍰)该装饰工程公司进行(háng )了(🎓)行政处罚。

　　第七，在晚餐(🍰)不吃(chī )或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝(🔠)脏工作负担加重，也可能会(🖐)影响睡(shuì )眠的质量。

　　有(🏛)流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降(🏝)低相关。也有(yǒu )研究提示，中(🍛)国北方吃大量主食的膳(shà(🐣)n )食模式与较低的失眠风险相关联。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过(guò )正规渠道选(⛺)购正规厂家生产的产品，注(🥨)意查看产品名称、厂名厂(🍢)址、规格(gé )型号、执行标准、使用说明书、产品(pǐn )质量检验合格证明等信息，自(💴)觉抵制(zhì )“三无”产品。如果购(🐕)买家用电器等(děng )强制性认(🌅)证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨(🔸)识优劣(liè )。一看：鲜嫩匀整(🎉)，银毫密布为宜，色黄枯暗为(🈺)劣；二闻：清香纯正为宜(yí )，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮(⚽)软为劣；四品：叶(yè )芽舒(📲)展，汤色清澄、清香扑鼻，品(🕶)之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷(mèn )黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　二、关注(🕚)广告宣传，理性消费。提示(shì(⛵) )广大消费者，尤其是老年群(🍠)体要守好(hǎo )手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名(míng )医、神医或者冒用知名专家名义、(🖌)形(xíng )象推介医疗机构、医(💇)疗服务的“神医”广告，以及假(📻)借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的“神药”广告；不要被宣称(chēng )可“减肥”的压片糖果、糖茶(🔼)饮料等(děng )网红食品广告所(♏)误导，不要轻信“零(líng )糖”“零卡(🧀)”“无添加”“不含防腐(fǔ )剂”等无事实依据、违反相关标准的(de )内容，避免上当受骗；要仔(📧)细分辨广告中人物身份的(🈸)真实性，不要轻信所谓专家(🔰)或假冒名人名义发(fā )布的营销信息。

　　消费者刘云告诉(sù )记者，自己之前在某平台网购了一把(bǎ )电锯，因为(🍣)使用问题和售后客服进行(🔰)(háng )沟通时，客服服务态度较(😧)差，在聊天(tiān )界面投诉时，平台自动触发仅退款的(de )弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想(🎷)就客服服务态度的问题向(🐳)平台投诉，并不是要退款，但(🔟)是不(bú )知道为何触发了仅退款功能。”刘云(yún )说。

　　有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡(💩)眠质量(liàng )不佳的可能性降(🤺)低相关[2]。也有研究提(tí )示，中(🔐)国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(🌗)现，晚间运动(dòng )之后增加碳(🐉)水化合物供应，和运动后(hò(💕)u )不吃碳水化合物相比，能非常有效地(dì )提升入睡效果和睡眠质量[4]。