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　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然(rán )醒。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰(🥀)老与(yǔ )疾病(🐁)机制》期刊上(📳)发表的一项(😳)研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆(nì )龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更(gèng )年轻的DNA甲基化年龄显著相关(🌂)，体力活动在(⬆)促进健(jiàn )康(🕜)长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　日本国驻重庆(qìng )总领事馆总领事高田真里表示，日本与四川省存(cún )在着深厚(💆)的关联，制造(㊙)业、服务零(🥋)售业等众多领(lǐng )域的日本企业落户四(sì )川。目前日企正持续扩大在川布局，两地始终积(jī )极探索新的商业合作机遇。

　(🚕)　适当的运(🦋)动，有(yǒu )助改(🍧)善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能(😰)坚持跑跑步(🕵)、做做操、(♊)练练(liàn )太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用，为恢复正常的(🤣)睡眠建立(lì(🥎) )良好循环，从(☕)而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。

　　还是加(jiā )速衰老的催化剂？

　　气血不足：成人牙齿稀疏(shū )、齿根外露、牙龈(⛽)淡白出血、(😡)齿黄枯落、(👻)龈肉萎(wěi )缩。