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　　这里的预期(qī )时间，更多的是指你平时更多时间段(💠)的作息，而这里的 30 分钟，是一个(gè(♑) )参考(kǎo )时间，人毕竟(💀)不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　“以(yǐ )前他(tā )们总(🦁)说‘没空’，现在是问‘下次什(📑)么时候’，这就是文化生(shēng )根的声(🏕)音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感(🕝)，这个城市(shì )才能留住他们的心。

　　膳食指南的建议是：轻体力(🍋)活动的成年人，每天(tiān )应摄入200~300克(🥚)的谷物/粮食(大米、(🔰)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿(🔠)豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(🏧)粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。

　　(🆙)浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智(🚟)慧管理系(xì )统，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测(🤪)到路上的异常(cháng )事件(jiàn )，自动关(🥏)联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成交通(tōng )管控(kòng )策略以及应急(🎗)预案，形成分段分级的联合的管控措施。

　　但(dàn )是，无论吃什么“安(🕖)眠”保健品，无论换什么床垫、枕(🍪)头，甚至每天坚持(chí(🌳) )运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难(🌯)(nán )入睡(shuì )。

　　为更深入了解、(👂)挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区(qū )书记们共同举办了“青春文化”头(🦔)脑风暴营。