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　(⛽)　在位于鄂尔多(duō )斯(❤)境内的秦直道遗址上，蒙(méng )曼充分体现出一名学者的严(yán )谨，她一直在(❕)询问当地考古(gǔ )部门(🗜)，脚下的土地到底哪一(yī )块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时(🖥)间的流逝，很多真相或(🕠)许都湮没在历史的尘埃中。”

　　此外，主(zhǔ )食吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘里只有主食，其他类(👲)型(xíng )的食物不足。

　　(🔪)总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没错(cuò )。如果你长期为睡眠质量差(chà )所(🙊)苦，各种方法都难以奏(🤚)效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(🍂)。也许晚餐增加半碗饭(➿)的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。　　失(shī )眠，已经成为困扰当代人的(de )一个常见问(🐓)题。有不少人无(wú )论吃(🙏)什么保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上(👑)还是辗转反侧，或者频(🚩)频发生夜醒。

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　　(🥀)有流行病学研究发现(🐕)，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(👑)吃(chī )大量主食的膳食(😼)模式与较低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚间运动(🏳)之后增加碳水化合物(🌆)供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡(🎽)眠质量[4]。

　　消费者刘(🚠)云(yún )告诉记者，自己之前在某平(píng )台网购了一把电锯，因为使(shǐ )用问题和售后客服进行沟通(🍍)(tōng )时，客服服务态度较(✌)差，在(zài )聊天界面投诉时，平台自动(dòng )触发仅退款的弹窗，询问是否需要(🔼)仅退款。“我是想就客服(😣)服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道(dào )为何触发了(🆖)仅退款功能。”刘云说。