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　　-轻体力活动女性大约(🍽)需200克(kè )粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再(🖼)加量。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底(dǐ )卸任(🛁)公司首席执行官

　　好吃的肉类(lèi )基本上不可能是低脂的，因为(📘)低脂(zhī )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(🐒)乎都是高脂肪(🍢)。况且(qiě )，很多好吃的菜肴都加入了不少糖(táng )，以增加(🚔)“浓郁感”“醇厚感”。

　　图为大连港湾海关关企联络员(🔞)赴(fù )船企实地(😮)调研。张旭 摄

　　反而不(bú )利于瘦身

　　黄金高位(🏔)急跌，白银铂(bó )金“替代效应”显现

　　总之，吃(chī )好才能睡好。如果你(🏈)长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不(⏫)妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃(🤘)够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回久(🌑)违的香甜睡眠(🍣)。(央视新(xīn )闻客户端）　　突然，你又一次醒(xǐng )了(👕)。

　　很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但这样做可能引起(👪)夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升(🎧)高，上午的血糖波动也(yě )会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血(💐)糖水平反而更为稳定。

　　三要营造开放合作的国(🥂)际环境。面(miàn )对(🕉)美国随意加征关税，在全球范围挑(tiāo )起贸易战，中国(🏨)的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底(📓)；如果准备要谈，就要(yào )平等尊重。中方着眼的，不仅(🔲)是自(zì )身正当权利，也是各国的共同利益；中方维护的，不仅是互(😏)惠合作，更(gèng )是国际规则；中方坚守的，不仅是(shì )国(🍮)家民族尊严，还(📧)有人世间的朗朗乾(qián )坤。