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　(🐾)　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(🕶)坐老人的大腿肌肉横断扫(sǎo )描图。可(kě )以看出，坚持运动(dòng )的人大腿(tuǐ(🙃) )肌肉含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含(📷)量明显流失很多(🥟)，皮下脂肪更多。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众(🚸)出行需求旺盛，水(🛳)上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九(🕶)江、芜湖等(děng )地两江游(yóu )、夜游持(chí )续火热，辖区客运(yùn )量再创新(xī(🛌)n )高。5月2日(rì )、3日、(🧢)4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行(🕤)人数达到顶峰，超(🆔)过36万人次。

　　后来，朱超敬又陆续带来了更多的乐器(🏥)，根据孩子们的喜(🌔)好，分门别类授课。

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产(👨)业达(dá )52万亩，人(rén )均超过10亩(mǔ )；龙潭、博航、里(lǐ )坎、永俄(é )等景区(🅿)景点开门迎客，年(🈶)接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处于第(🤩)一方阵，天蓝地绿(🕐)水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争(🔌)相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越幸福(fú )；城乡面(miàn )貌(👟)焕然一(yī )新，实现(xiàn )了从“边(biān )陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　起初(🌬)，朱超敬主要教孩(🚿)子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内容加(🐛)入课堂。

　　建议(🕕)：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　(🍚)不妨试试这3招！

　　如果想让这款(kuǎn )汤的口感(gǎn )和味道更(gèng )好，可以(yǐ(😮) )在汤中打(dǎ )入一个鸡(jī )蛋，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也(😂)有补虚的作用。

　(💊)　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上(💷)音乐课的日子。