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　　虽然有关营养素(🚴)与失眠之间关系的研究结果(🔞)不一，但已经有多项研究证实(🐞)，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关(guān )。

　　- 如果主食(shí )不足，其他食物(wù )也没有相应(🛑)增加(jiā )，晚间会产生饥(jī )饿感(🤮)，影响入睡和睡眠质量。

　　针(😬)对“七站两场”将出现的返程客(🍦)流高峰，北京交通部门综合施(📔)策做好“七站两场”接续保障，实(🤙)行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体(tǐ )系，实现抵离京(jīng )旅客高效疏运。

　　可能有人会(huì )问：吃淀粉食物(wù )有利预防失眠(👋)，其中的科学道理是什么呢？(📨)

　　不少人意识到非法买卖(🐗)公民个人信息可能涉嫌违法(🎵)犯罪，但很多人却不了解非法(🤺)提供、收受或者交换公民个(🖌)人信息的违法性。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金(jīn )“接棒”上涨。截至4月29日，现货(huò )白银价格33.5美元/盎(àng )司，年内涨幅约(yuē )15%；铂金价格回升(shēng )至996美元(🕎)上方，较年初上涨约10%。

　　(经济(🍍)日报 记者 李思雨)　　这样(🔊)的“行业惯例”你认可么？

　　(😊)一是适度的淀粉类食物能帮(⏭)助血糖水平保持稳定，避免夜(🐰)间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈(liè(👥) )的应激，会升高压力激素水平(🍷)，使人容易夜间醒来并难以再(🆖)次入睡。