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　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　【礼启华章】(🌀)以礼(lǐ )载道，央媒名酒共启文化新章

　　8 坚持运动的人，身(😎)体免疫力好

　　《南唐李后主(zhǔ )》剧照。广州粤(yuè )剧院 供图

　　(🏡)“人虽渺(miǎo )小，但心可以无限广阔。”正在执行任(rèn )务的神舟二(🤡)十号航天员王杰的话，道出了当代青年的(💇)大志气、大胸怀与(🐴)大能量。与(yǔ )祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必(🕶)将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青(🏙)春之民族(zú )。(李洪兴)

　　你(nǐ )可能不是懒，而是气血(xuè )不足

　(📀)　很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情(🚪)也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(🦗)的“内啡肽”会在短期(🗡)内让人产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面(🏊)的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功(🍇)能研究发现：随着年龄的增长，有规(guī )律地运动锻炼可以防(✝)止认知能力下降。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者(🕦) 供图)

　　朱超敬：我觉得每个星期来就(🚣)教(jiāo )一首歌，也没有(🙂)(yǒu )太大的意义，我想能不(bú )能给孩子们捐一点乐器。二十个非(🌟)洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢(📗)琴，我(wǒ )们就开始上(👯)课了。