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　　(🚼)- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　但是，无论(🚴)(lùn )吃(chī )什(shí )么(me )“安(ān )眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或(🧗)者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的(🗼)蛋白质食物不利于安静入眠。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土(tǔ )壤(rǎng )墒(shāng )情(qíng )总(zǒng )体(🛀)(tǐ )适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水(😈)，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足(👋)墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和(hé )南(nán )部(bù )、辽(liáo )宁(níng )北(☔)部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提(🌻)前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下(🔤)跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油(yóu )累(lèi )计(jì )下(xià )跌(diē )7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　(😌)剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高(🕌)触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　生鲜商品是“仅退款”规则(🏂)滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家(jiā )反(fǎn )映(yìng )确(què )有(yǒu )消(xiāo )费者在收到货后申请仅退款(⌚)，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授(🍥)安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一(🐴)些。早期“仅退款”规则设计存在一些(xiē )缺(quē )陷(xiàn )，对(duì )适(shì )用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理(🐍)由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定(📟)》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　第(🗿)五，几十年前(qián )就(jiù )已(yǐ )经(jīng )发(fā )现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限(🥂)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。