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　　一是(shì )适(🏈)度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有些朋友夜间频(🐃)繁惊醒或噩梦(✋)，可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的(🛫)过(guò )度降低是(🍩)一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　图为大连港(♓)湾(wān )海关关企(💀)联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　当地时(shí )间本周四，英国央行也将公布最新(🐢)的利率决议、(☝)会议(yì )纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降(jiàng )息25个基点。瑞典和(📃)(hé )挪威央行也(🕢)将作出利率决定。另外，本周美国网约车(chē )服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德(🔅)等(děng )公司都将(⏰)公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔(ěr )5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党(🏔)3日公布，雇佣劳(🔅)动部(bù )前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行(háng )的第21届韩国总统(🍕)选(xuǎn )举。

　　这(👽)叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间(jiān )提前 30 分钟以上。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身(shēn )体代(😽)谢压力增大。要(📞)想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素(🎷)，额外(wài )消耗能(🚏)量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　虽然有关营养素(💧)与失眠之间关(🚞)系的研究结果不一，但(dàn )碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间(➕)有关，已经有多(👦)项研究证实。[1]

　　在银行(háng )贵金属交易平台上，投资金条甚至一度出现断货情况(🚤)(kuàng )，目前工商银(🍦)行、建设银行的部分规格的投资金条库(kù )存也已告急。例如(rú )，截至发稿，工商银(🐦)行20g如意金条库(🚋)存87套，200g仅剩14套。

　(🌓)　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮(🦄)食相比，和很少(🐦)蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食(🖼)、纳入(rù )全谷(🔋)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。

　　上周国际金价累计下跌超(🥨)1%