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　　(😤)6 坚持运(🍁)动的人(rén )，睡眠质量更好

　　2025年4月(yuè )，清华大学的研究人员在(zài )《NPJ 衰(🔬)老与疾(✨)病机制》期刊(kān )上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密(🌧)码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体(🍇)力活动在促进健康长寿(shòu )和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起到了重要作用(💝)。

　　“运(🥫)动是良药”的说法由来(lái )已久，坚持运动有助于激(jī )发和改善免疫(🤦)力。人群(🤪)统(tǒng )计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人(📴)。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　朱超敬老师的(🛌)到来，让(✈)上三清小学原本较为薄(báo )弱的音乐教育得到了有力(lì )补充，一次(👑)临时起(🍽)意的音(yīn )乐课，让她在家乡小学扎(zhā )下了根，也种下了梦。每(měi )周往(💂)返一百(🏜)六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路(🏎)上。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情(qíng )。当日，云南省临沧市沧(cāng )源佤(🔧)族自治(🦋)县举行2025年佤族(zú )司岗里摸你黑狂欢节民族(zú )民间文化艺术游演(🌸)，展示(shì(🐕) )当地传统文化和多彩民族(zú )风情。中新社记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普(🦃)洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在此期间，中缅边(🚏)境勐啊口岸共验放出入境旅客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸(diàn )游客经该(🍯)口岸前(🔦)来参加活(huó )动、探亲、购物等。

　　当日的庆祝大会，嘉宾观(guān )看(🆒)西盟县(🌼)各乡镇等组成12个(gè )方阵精彩纷呈的表演及民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱(🎵)新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指引、垒石盟誓、希望火苗、幸(😩)福恋歌、千年跨越、抗疫稳边(biān )、北京回信、盛世佤山等(děng )篇章。