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　　邮轮旅游作为休闲(🤪)度假的高端旅游业态，已成为(🥥)(wéi )旅游城市产业发达、经济繁荣的重要标志。近年(nián )来，随着(🚽)中国进一步(bù )放宽优化外国(🍾)人过境免签等政策，推出离境退税(shuì )“即买即退”等便利举措，吸(😿)引众多外籍旅客来(lái )中国旅(🚓)游，国际邮轮航线也加快恢复(🥛)。

　　以低脂、易消化、富含纤(xiān )维素食物为主，多食蔬果、(🔫)粗粮，多食清润祛湿(shī )的食物(🏴)，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜(guā )、玉米等，少食过(🗣)咸(xián )的食物以及动物内脏、(🚅)肥肉等；

　　热刺本赛季(jì )境况不佳，球队战绩非常糟糕。但(🈴)本场比赛，他(tā )们却是率先取(👾)得进球的一方。第12分钟，索兰克的头球帮助客队取得领(lǐng )先。

　　立夏节气 合理运动不过量(🚩)

　　立夏“养(yǎng )心”饮食有三宜(📁)

　　5月3日，“芮吉塔”号国际邮(yóu )轮挂靠大连港。(无人(rén )机照片) 张(🍗)翰真 摄

　　中国工程院院士(🍹)、全国中医(yī )运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般(🐧)在中(zhōng )度训练中有一个上限(🌺)(xiàn )和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限(🌡)尽量(liàng )不要超过220减去年龄，再(🥎)乘以70%。

　　西瓜：夏日解暑的“C位担当”