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　　很多人因为想(xiǎng )控(kòng )糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(💘)糖，次日早上的(😂)空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够(gò(♈)u )主(zhǔ )食后，第二(🛃)天血糖水平反而更为稳定。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经(😬)有多项研究证(⏫)实，碳水化合物与入睡(shuì )速(sù )度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　其(🎱)次，因为要维持(🤭)血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解(jiě )肌(jī )肉(ròu )蛋(🏪)(dàn )白质来合成(🐽)葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉(🌶)疲劳。

　　B：“没(㊗)问题，这些都(dōu )是(shì )刚(gāng )买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　每个人的代谢能(🏟)力不同，体力活(💕)动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(fú )，白(bái )天精神饱满，夜里睡(🤘)得踏实的程度(🛁)就可以了。

　　(🆔)“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月(⭐)季花(huā )已(yǐ )经(🌗)(jīng )绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一(🚑)场别开生面的(📼)探洞之旅。