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　　近日，公安机关网安部门就(🌺)处理了一起因非(👝)法获取公民个人信息被依(💙)法处罚的案件，一起来(lái )看(🎓)看案件经过。

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初(chū )衷，一场关于青(🥧)春的变革在萧山(🔗)区北干街道天悦社区悄然(👃)发生。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流(🐕)疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研(yá(🔕)n )判高峰日、关键时段等，根(💀)据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和(hé )人员安排方案，形成客流组织(🐦)“一日一案”。国铁乌(🍒)鲁木齐局针对家庭出游增(♊)多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服(♟)务，全力保障“一老一小”出行(🤴)无忧。国铁武汉局(🐂)在汉宜铁路、汉十高铁、(😡)京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开(kāi )196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进(😻)行了升级改造，从(🕕)原来的200余平方米增加至800余(📩)平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入200~300克的谷物(😪)/粮食(大米、面粉(🍮)、干玉米、小米、燕麦片(🥢)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　(🎪)　会议还确定下(🐜)届金砖国家外长会晤将于(🚏)第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖(🙅)正式成员和伙伴(🥋)国外长会在里约热内卢举(🐀)行，中共中央政(zhèng )治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围(✴)绕加强全球南方(🧠)合作、坚持多边主义进行(🛫)了讨论。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况(➡)且，很多好吃的菜(🦍)肴都加入了不少糖(táng )，以增(🕊)加“浓郁感”“醇厚感”。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭(✔)的小碗浅浅 1 碗。如(😠)果运动较多，那就可以再加(🧑)量。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　地面公交方面，增加(🌧)备班(bān )运力，加强(👫)途经7大火车站的103条始发途(🌉)经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。