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　　杭州临安昌化镇千亩山林(lín )。(受访者 供图)

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学(xué )院的研究人员在《美国心(🎖)脏协会杂志(⬅)》上发表的一(yī )篇研究指出，无需每天都(dōu )保持自律运动，仅周末 2 天(tiān )完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、(📪)心血管、癌(💟)症等死(sǐ )亡(🥨)风险(🚺)方面，与规律运动具有相似的效果。

　　造(zào )血：产业落地激活山林价值

　　长期饮食不节、过(guò )食生冷寒凉的食物，容易损(🛡)伤脾阳，影响(🥦)脾胃运化(huà )，不利于气血生成。

　　周至县上三清小学老师 梁(liáng )彦鹏：朱老师只有周一下午有时间，学校专门把课重新安排了，一、(⏭)二年级调到(🧣)(dào )一块，三、(🏥)四年(🎆)级调到一块，五、六年级调到一块(kuài )，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常开心，觉得学校来了一个优秀的音乐老师。

　　1989年(😕)出生的(de )北京(🎢)市东城区环境卫(👡)生服(fú )务中心时传祥所三八女子(zǐ )班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一(🍪)(yī )天，有人笑(🐈)着问她：“干(⭕)得了(😐)这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲(jiǎng )了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压(yā )塌了，形(🛵)成了粪坑，于(🚶)是(shì )，班长就带队(🛂)一桶一桶把(bǎ )破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席(🏰)，校长和梁彦(🍺)鹏老师也(yě(😼) )曾劝(🕓)过她，实在忙不过来就少来几次，但朱超敬一(yī )直坚持了下来，对她来说(shuō )，上三清小学也有一份特(tè )别的吸引力。

　　如今的(de )李(💃)萌，闲暇之余(🐥)会为群众(zhòng )砌花(🚑)台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助(zhù )更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最好的(de )诠(🐴)释。”她说。

　　(🔹)本届神鱼节，举行万人捉神鱼(yú )、“神鱼杯”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境(jìng )新篇”文艺晚会、“孟连(lián )神鱼杯”全国钓鱼大奖赛等(🤧)18项特色活动(🗯)。

　　7 坚持运动的(👫)人，代谢功能更好