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　　- 少(shǎo )吃主食不等(děng )于能降低热(🕤)量摄(shè )入

　　中国国际电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成(🌧)了一系列的问题，比如退货率上(shàng )升(🏖)、“羊毛(máo )党”涌现，一些(xiē )商家出现利(🏟)润大幅下滑甚至退网关店现象，消费(😤)者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的(🎼)(de )初衷，此次(cì )平台对包括“仅(jǐn )退款”在(🍤)内的规则进行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(⬆)大米一半糙米(mǐ )煮的饭，效(xiào )果更好(🚱)。因为糙(cāo )米中含有比精白米多几倍(🍲)的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米(🍛)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(lì )于持续合(📎)成(chéng )糖原而不是合成(chéng )脂肪。

　　“让(🛳)年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵(🕓)菲(fēi )巧妙地将心(xīn )理疗愈元素融入(🏦)(rù )活动设计。在其看来，文化不该是逃(🌯)避现实的乌托邦，而要做青年生活的(🍈)“减压阀”。

　　与会外长表示，面对地缘紧(jǐn )张局势加剧、(👃)保(bǎo )护主义抬头，当务之急是坚守多(🌠)边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心作用(yòng )。金砖国家(jiā )要聚焦(🕕)和平(píng )共处、开放包容(róng )和对话合(📷)作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由(👸)贸易规则和以世贸组织为核心的多(🐌)边贸易体制，推动构建更(gèng )加公正、可(kě )持续的多极秩(🌼)序(xù )。与会外长普遍对采取“对等关税(🐨)”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消违背(bèi )世贸组织规(guī )则、违(⌚)反国(guó )际法的经济制裁(cái )和次级制(🌹)裁等单边强制措施。　　4月22日，多家(🤨)电商平台宣布对“仅退款”规则进行重(🧐)大调整，引发广泛关(guān )注。

　　总(zǒng )之(🍬)，吃好才能睡(shuì )好，这(🖲)话真的没错。如果你长期为睡眠质量(✌)差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是(shì )否合理，主食有没有(🔕)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(💟)能让你找回久违的香甜睡眠。　　(🛋)失眠，已经成为困扰当代人的一个常(🧠)见(jiàn )问题。有不(bú )少人无论吃什么(me )保(🥢)健品，无论换什么床(🏔)垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(🤣)上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　“尽管白银和(hé )铂金的替代效应，为投资者(zhě )提供了分散(👃)配置的空间，但需警惕其高波动性带(🛵)来的短期风险。” 一位贵金属交易人士(🤭)指出，白银市场资金(jīn )容量远小于(yú(♏) )黄金，更易被短(duǎn )期资金推动。同时，白(📞)银单价低、个人投(🤙)资者占比高，导致其投机性更强，波动(✝)率显著高于黄金。

　　公路(lù )方面，今天(tiān )将迎来返程高峰，中长途返(fǎn )程车流与短途返城车流叠(👌)加，预计从下午2点起，各大中城市、火(🚕)车站、机场周边道路通行压力较大(👨)。从去年(nián )开始，交通(tōng )运输部开始在(🥢)多(duō )地进行公路交通基础设施数字(🧞)化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前(🤫)已经在省内沪杭甬(yǒng )、杭宁、杭(háng )绍甬等高速公路应用。智慧(huì )高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异(📔)常和灾害灾毁风险。

　　出租汽车方(♊)面(miàn )，组织出租(zū )企业和网约车企(qǐ(🛄) )业成立重点场站“保点”车队，强化出租(🖋)车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段(🌁)。