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　(📴)　颈椎病如何自测？有哪些防治方法？成都八一骨科医院骨四科(康(kāng )复(fù )科)主任、副主任医师严致远介(🛑)绍，当出现颈椎病时，身体会(🏹)发出一系(xì )列(liè )“求救信号(🍭)”，其中有些症状比较隐匿，容易被忽视。

　　重庆游客(kè ) 刘先生：《伟大转折》这个剧是(🤘)一次非常好的爱国主题教(🗝)育。

　　“有(yǒu )没有乱收费、(📻)乱检查的情况”“是否存在重复检查、多头检查”……前(qián )不久，重庆市璧山区纪委监委驻璧山高新区纪检监察(😝)组，深入企业厂(chǎng )房(fáng )、产(🤕)业园区等，倾听企业诉求。

　(🚂)　湖南省商务厅厅长沈裕谋介绍，湖南始终坚持“真实亲诚”的理念与非洲各国开放(🚪)合作，提升非洲产品(pǐn )在华(🚧)品牌影响力。非洲好物网购(🦅)季将以“‘湘’遇‘非’凡好物”为(wéi )主(zhǔ )题，于2025年4月至6月举办，策划开展“快闪店”“进商超”“直播季”“综(zōng )合展”等系列(🚦)活动，通过线上线下结合的(⛄)形式，聚力非洲好物宣传推(👣)(tuī )广和销售。

　　据介绍，未来，洞头还将开通竹峙岛等其他岛际线路，解锁空中观岛(🌽)、生态探秘等深度体验。(完(🙀))　　4月28日，由荷兰皇家菲(🦃)(fēi )仕(shì )兰联合中国乡村发展基金会、北京富平学校举办的“赋能她力量，‘菲(fēi )’跃新未来——‘爱心月嫂(😒)’十周年项目总结暨2025项目(♉)启动仪式”在北(běi )京举行。会(👸)上总结了爱心月嫂公益项目10年来的丰富实践和创新探索，展(zhǎn )示了对乡村女性职(🔣)业“可持续”发展赋能的良好(🥏)成效。同时，2025年爱心(xīn )月(yuè )嫂(🥌)项目也将开启新篇章，在更好地赋能女性就业基础上，通过爱心月(yuè )嫂(sǎo )进社区科普活动、编写科学喂养指(🔨)导工具书等系列举措，让健(🔙)康养育(yù )惠及更多家庭，助(🤦)力构建生育友好型社会。中国乡村发展基金会副秘(mì )书(shū )长丁亚冬，荷兰皇家菲仕(🗡)兰中国高级副总裁杨国超(🚴)，北京乐平公益基(jī )金(jīn )会(⛓)执行理事长、北京富平学校理事沈东曙，中华女子学院(全国妇联干(gàn )部(bù )培训学(😇)院)社会工作学院副教授王(🙄)宏亮等嘉宾出席启动仪式(🏽)。

　　本报(bào )记者 郭晓龙

　(🔚)　良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站(zhàn )姿(zī )和睡姿，避免长时间(🥁)低头、久坐，注意颈部保暖(💡)。建议每工作或学习(xí )1到(dà(🍭)o )2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者(🔈)做一些简单的伸展运动，如(🤥)扩胸运动、弯腰运动等。