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　　你看了一下身边的手机，又是(✅)凌晨的 3 点(diǎn )。你已经连续 2 个礼拜都在这个时(shí )间醒来，醒来后再也睡不着。

　　美国知名(míng )投资人巴(📐)菲特宣布年底卸任公司首席执行官(guān )

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄(😃)入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🌔)豆、鹰嘴豆等食(shí )材都算粮食)。这是指烹调前的干(gàn )重。

　　地面公交方面，增加备班运力，加(jiā )强途(🐱)经7大火车站的103条始发途经线路的运营组(zǔ )织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　青春“造(🌐)浪” 打造青年(nián )文化引力场

　　这叫“早醒”，被定义为比(bǐ )预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　剧烈震(🌞)(zhèn )荡下，部分投资者转向白银、铂(bó )金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中(zhōng )COMEX白银期货近期最高(🅿)触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　“以前他们总说‘没空(kō(✏)ng )’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文(wén )化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年(nián )轻人找到价值(🎿)和归属感，这个城(chéng )市才能留住他们的心。

　　反而不利于瘦身(shēn )