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　　个(💀)人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律(🐡)保护的公民基本权利。任何以“惯(guàn )例”为名的信(🤜)息倒卖(mài )、共享行为，终将付出法律代价。

　　(🤕)此外，与会各国外长对中东(dōng )和北非地区持续(📎)冲突(tū )表示严重关切。会议期间各国代表还阐(🌆)述了各自在联合国安全理事(shì )会和联合国大会等相(xiàng )关论坛上就(🚘)乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲(🚱)和平倡(chàng )议”和“和平之友小(xiǎo )组”的成立，通过官(🚽)(guān )方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待(🙈)。

　　北京轨道交通采(cǎi )取延时措施。北京市(shì(🍏) )交通委供图

　　在正常吃主食的基础上，提高(🏾)膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬(😓)菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(xī(⚡) )式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂(✌)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(🛐)于睡眠质量[7]。

　　很多网友亲身体验：

　　总(🍴)之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所(👝)苦恼，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养(🥕)专业人士，看看自己的(🍛)营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增(🥋)加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜(🥜)睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次(🐟)醒(xǐng )了。

　　这里的预期(qī )时间，更多的是指你(🐰)平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一(yī(🎵) )个参考时间，人毕竟(jìng )不是机器，你不需要卡着(🎎)表对照自己的睡眠。

　　- 少吃主食不等于(yú )能降低热量摄入