?�?͵�

　　虽然富(🚮)含蛋白质(zhì )的(🚻)食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠(mián )也有帮助，但如果蛋白质食物过(💵)多，有可能会适(🥓)得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　中国国际电子商务中(🔲)心电商首席专(😶)家李鸣(míng )涛表示，平台单纯的低(dī )价导向竞争造成了一系(xì )列的问题，比如退货(🛌)率(lǜ )上升、“羊(😹)毛党”涌现(xiàn )，一些商家出现利润大(dà )幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验(🔡)下滑，这些都背(💂)离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生(🍿)态修复(fù )的必(🤓)然选择。

　　(央视(shì )新闻客户端 总台央视记(jì )者 唐颖 方良)　　第一(yī )财经 作(🤜)者：齐琦

　　(⛺)一(yī )项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳(🎃)水化合物供应(🍱)能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　公安网安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四(🏵)十四(sì )条第一(👃)款、六十四条第(dì )二款之规定，对该家装(zhuāng )公司进行了行政处罚。

　　在黄金震(🎒)荡调整的(de )背景(😛)下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价(🤾)格回升至996美元(📻)上方，较年初上涨约10%。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大(dà )门、张开怀抱，帮助伙(huǒ )伴国深度融(🌳)入金砖，全(quán )面(🕙)参与合作，让机制的(de )发展始终充满活力。要(yào )继续拓展“金砖+”模式(shì )，同更多志同道(🚛)合的国(guó )家汇(🏙)聚起和平与发展的合力。中方将积极落实习近平主席提出的“大金砖合作高质量(🉑)发展”理念和“五(🗳)大金砖”构想，支(🚷)持巴西履行好主席国职(zhí )责，共同开辟金砖合作(zuò )的光明前景。

　　一是(shì )适度(🤳)的淀粉类食物(🔸)能帮(bāng )助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦(🎐)，可能是由于碳(😜)水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升(🥓)高压力激素水(🥝)平，使人容易(yì )夜间醒来并难以再次入(rù )睡。

　　反而不利于瘦(shòu )身