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　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(🧠)养专业(♑)人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(🎸)回久违(🤦)的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端）　　突然，你又一(yī )次醒了。

　　- 几十年前就已(yǐ )经发(🔛)现，在REM睡(🤖)(shuì )眠相(🈳)(快速眼动睡眠(mián ))中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(👴)睡眠阶(😉)段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(💭)短，总睡(🛬)眠时间也缩短(duǎn )。

　　本周欧(ōu )洲多国央行公(gōng )布利率决议 欧(ōu )美多家公司将(jiāng )公布最新财报(🏂)(bào )

　　(🐜)这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一(📭)场自然(🦌)奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也(⛵)让众多(🤬)游客沉浸(jìn )其中。　　央视网消息：“五一”假期(qī )，位于北京房(fáng )山的溶洞探险(xiǎn )、地下暗河航(🚒)行等小(🍔)众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们(🕘)跟随记(😦)者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财(🕵)经 作者(🕜)(zhě )：齐琦

　　这(zhè )叫“早醒”，被定义为比预(yù )期起床的时间(jiān )提前 30 分钟以上。

　　文化活动的目的(🎼)不仅是(🌦)为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的(💚)量就差(⌚)不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　此前，随(suí )着国内电商(🗝)平(píng )台(💦)进入激烈的(de )存量竞争阶段(duàn )，各大平台陆(lù )续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障(💰)消费者(🦐)权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助(😑)于电商(😜)行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的(de )经营公平，释(shì )放消费活力，促进平台经济(jì )健(🙆)康发展(⏫)。