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　　(💫)在主食(shí )过少时，增加主(zhǔ )食的(🔂)量就是改善(shàn )营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而(ér )，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(🥥)，蔬菜品种多不多等问题了。营养(➰)均衡才能获得最好的生命质量(🌔)，包括睡眠质量。

　　第三方面，少(🔃)吃主食不等于能有效控糖。

　　(🛸)地面公交方面，增加备班(bān )运力(🍯)，加强途经(jīng )7大火车站的103条始(shǐ )发途经线路的运(yùn )营组织，加大夜(yè )间公交发车频次(cì )，安排应急摆渡车。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司(🍛)，能不能‘分享’点客户信息给(🍖)我？”

　　国家气象中心副主任(⤵)黄卓表示，4月份，我国春耕春播工(🌦)作大面积展开。目前，江南早稻处(🐝)于三叶至(zhì )移栽返青期，华(huá )南(🌭)大部处于返青(qīng )至分蘖期；西南(nán )地区一季稻大部(bù )处于三叶期，东(dōng )北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地(🏮)区春玉米陆续播种；马铃薯、(👽)棉花、春小麦等作物处于播种(🏨)至苗期生长阶段。

　　上周国际(😝)金价累计下跌超1%

　　公路方面(👯)，今天将迎来(lái )返程高峰，中长(zhǎ(🤱)ng )途返程车流与短(duǎn )途返城车流叠加(jiā )，预计从下午2点(diǎn )起，各大中城市(shì )、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开(😛)始在多地进行公路交通基础设(🍑)施数字化转型升级。在浙江，智慧(🚎)化应急处置整体解决方案，目前(🌬)已经在省内沪杭甬、杭宁、杭(🕓)绍甬等(děng )高速公路应用。智慧高(🔄)速系统，运用视频AI分析进(jìn )行全天候事件检(jiǎn )测，可以精准识(shí )别交通异常和灾害灾毁风险。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增(🚏)加会增加大脑对色氨酸的摄取(🧥)，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🌫)血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(🎶)白米和面食，可以引发较多(duō )的(⛸)胰岛素分泌，而胰岛素会促进(jì(🏿)n )长链中性氨基酸(suān )进入肌肉中。这(zhè )些长链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(🎾)色氨酸供应，从而促进血清素和(🌯)褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(🍵)究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡(🥏)前血糖水平，会大幅(fú )度提升褪(👁)黑素分(fèn )泌量[6]。

　　江西(xī )赣州(〽)公安网安部(bù )门在办理涉嫌侵(qīn )犯公民个人信息(xī )案中发现，江西(xī )某家居装饰有限公司为开展业务， 以找(🌘)同行分享等方式非法获取购房(⚾)业主信息，信息涉及业主的姓名(🏚)、联系电话、详细住址等。其行(😭)为涉嫌侵犯公民个人信息。公安(🔏)网安部门迅速启动查(chá )处。