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　　据韩国中央选举(🗻)管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于(🦏)5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两(🛠)天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国(guó )家外(wà(🏔)i )长(zhǎ(✏)ng )会晤发(fā )表主席(xí )声明，声明重(chóng )申致力于加强金(😓)砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人(🥡)文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于(📳)秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开(🌰)放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容(róng )和可(🔞)(kě )持(🚼)(chí )续的治(zhì )理。

　　每个(gè )人的代(dài )谢能力不同，体(🍐)力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(🌌)天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　文化活(➕)动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度(🤟)链接。

　　有流行病(🌿)学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合(hé )物(wù )，与睡(shuì(🤴) )眠质(🌓)量(liàng )不佳的(de )可能性(xìng )降低相关[2]。也有研究提示，中国(🔦)北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(🧦)[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物(🚉)供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升(🥍)入睡效果和睡眠质(🆘)量[4]。

　　为什么吃淀粉食物

　　第(dì )三(sān )方面，少吃主(zhǔ(👩) )食不等(děng )于能有(yǒu )效控糖。

　　这里的预期时间，更多的(🕐)是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参(📴)考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡(💎)眠。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间(🧕)有小雨，5日白天有阵(📻)雨或雷阵雨。雨天路(lù )面(miàn )湿滑，对假期(qī )返程有(yǒu )不利(🍶)影(yǐng )响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划(🕚)返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两(🌰)场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选(🚿)公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一(🚥)”假期第五天，交通(tō(🔸)ng )出行保(bǎo )持高位(wèi )运行，今天(5日(rì ))将迎来返程高峰，交通(🔭)部门多措并举加大出行保障力度。