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王毅强(🍅)调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做(zuò )维护公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国(〽)家要勇(yǒng )立潮头，做促进团结(📬)合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代(dài )重任，携手全球南方，维(🥂)护和(hé )践行多边主义，推动构(🍄)建人类(lèi )命运共同体。
第四，在动物实验中发现，碳水化合(🏩)物摄入增加会增加大脑对色(🐢)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(wéi )血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(wù )如白米和面(🛰)食，可以引发较多的胰岛素分(😶)泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨基酸进入肌肉中。这些(xiē )长(🖲)链中性氨基酸会与色氨酸竞(🕟)(jìng )争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增(🤡)加大脑的(de )色氨酸供应，从而促(🎧)进血清素(sù )和褪黑素的生成量[5]。此前有人(rén )体研究证实，晚间(🎋)摄入葡萄糖(táng )，升高睡前血糖(🦈)水平，会大幅度提升褪黑素分(⬅)泌量[6]。
第六，适(shì )度的淀粉类食物能帮助血糖水(shuǐ )平保持(🐓)稳定，避免夜间低血糖(táng )。
(👯)美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官
(⛱)- 蛋(dàn )白质有较高的食物热效(🔘)应，容(róng )易使人兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物不利于安静入(🍠)眠。
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