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　　第三，如(🤔)果主食不足，其(qí )他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从(🦗)而影响入睡(🐒)和睡眠质量。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🐻)(měi )天应摄入(🕡)200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面(👁)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(dōu )算粮食)。这是(📬)指烹调前的(💫)干重。

　　在(zài )寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中，平台扮(💤)演了重要角(👮)色。

　　在正常吃主食的(de )基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研(🚉)究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(🕡)(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含有(🍜)丰富新鲜蔬(👼)果的(de )膳食，更有利于睡眠质量。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大(🦏)门、张开怀(🆑)抱，帮助伙(huǒ )伴国深度融入金砖，全面参与合作，让(ràng )机制的发展始(🥞)终充满活力。要继续拓展(zhǎn )“金砖+”模式，同更多志同道合的国家(jiā )汇聚起和平与(🚌)发展的合力。中方将积极(jí )落实习近平主席提出的“大金砖合作高(😃)(gāo )质量发展(🎞)”理念和“五大金砖”构想，支持巴西(xī )履行好主席国职责，共同开辟金(📽)砖合作(zuò )的(🎠)光明前景。

　　北京：沉浸游览溶洞(dòng )世界 需爱惜保护珍贵遗产(🏻)

　　5月6日，2号(hào )线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开(kāi )门运营。