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　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　原(🚮)油(yóu )市场方面，上周“欧佩克(🐉)+”将协商产量政(zhèng )策的会议(👥)提前举行，商讨6月增产计划(👲)，叠加美国原油库存增加，引(🤥)(yǐn )发市场对原油供应过剩(🙎)的担忧，国际油价(jià )承压下跌。上周国际油价(jià )创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油(yóu )累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增(🎑)加会增加大脑对色氨酸的(🍅)摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中(🥘)会被代谢为血清素和褪黑(🧕)素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和(💽)面食，可以引发较多的胰岛(🌽)素分泌，而胰岛素会促进长链中性(xìng )氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(suān )会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的(🎭)色氨酸供应，从而促进血清(⏬)(qīng )素和褪黑素的生成量[5]。此(⚓)前有人体研究证实，晚间摄(📹)入葡萄糖，升(shēng )高睡前血糖(🕛)水平，会大幅度提升褪黑素(🔔)分(fèn )泌量[6]。

　　去年11月，市场(chǎng )监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退(tuì )款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年(nián )全国两会期间，国家市场监督(💇)管理总局局(jú )长罗文表示(😼)，针对平台滥用“仅退款”规则(😱)造成商户货款两空的突(tū(🀄) )出问题，将督促平台明确规(🗞)则的适用范围(wéi )和具体情(🍰)形，保障商户正(zhèng )当权益。针对平台实施自动跟价、全网最(zuì )低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行为(wéi )，保障商户自主经营权。

　　“从长期来(🌈)(lái )看，贵金属作为避险与抗(❌)通胀工具的核心地位并未(🏖)改变。”上述贵(guì )金属交易人(📝)士认为，但在短期市场博弈(🚻)中(zhōng )，投资者需要更加注重(⛽)风(fēng )险控制。五一假期前后(🔂)，市场流动性可能(néng )会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧(jù )烈波动，合理调整投资策(cè )略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着(🎲)美国政府频频释放与部分(👨)贸易伙伴推进谈判的信号(🕜)，叠(dié )加美国4月份非农就业(🏐)数据好于预期，暂时(shí )缓解(🤓)市场对经济衰退的担忧。美(🧞)国三大股指连续第二周收(👴)高，其中(zhōng )道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截(jié )至上周收盘，标普500指数和(hé )纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对(duì )等关税”以来的跌幅。

　　如果能吃到一部分全(🌛)谷杂粮，比如一半(bàn )大米一(👞)半糙米煮的饭，那效果就更(🚂)好了。因为糙米中含有比精(👿)白米多几倍的 γ-氨基丁酸(💽)和 B 族维生素；而且糙(cāo )米(💱)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。