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　　第二方面，少吃主食不等(🚈)于能降低热量摄入。

　　很多人因(🦕)为想控糖，晚上严格限制主食，但这(💇)样做可能引起夜间低血糖，次日早(🙉)上的空腹血糖水平反而会升高，上(⏳)午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　第(dì )二方面(miàn )，少吃(chī )主食不(bú )等于能(néng )降(🖍)低热量摄入。

　　青春“造浪” 打造青(🏃)年文化引力场

　　“年轻人并非不(👑)爱玩，只是没遇到让他们‘上头’(🐶)的东西。”担任文化特派员之初，邵菲(💱)敏锐意识到，互联网时代青年群体(🛬)对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感(gǎn )、科技(jì )感和深(shēn )度参与(yǔ )。

　　各国外(wài )长主张采取多边方式(😀)，尊重各国在可持续发展、消除饥(🔜)饿和贫困以及充分应对气候变化(🌾)挑战等重大全球问题上的观点和(✖)立场，对不符合WTO规则的不合理单边(🕙)保护主义措施的抬头表示严重关(🖌)切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。

　　虽然富(fù )含蛋白(bái )质的食(shí )物也同(tóng )时富含(hán ) B 族维生(shēng )素，适(shì )量摄入时(💆)对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白(🥜)质食物过多，有可能会适得其反。晚(👢)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(🚅)粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我(⏺)找到了以下可能的科学原因，与大(🍸)家分享和讨论。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方(fāng )良)　　第一(yī )财经 作(zuò )者：齐(🦇)(qí )琦