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　　其次，因为要维持血(xuè )糖稳定，身体代(dài )谢压力增(🎛)大，就(jiù )会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且(🍗)会加重(chóng )肝脏和肾脏的负(fù )担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市(⚡)交通委供图

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什(shí )么时候’，这就(jiù )是文化生根的声(shē(🌅)ng )音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　“让年轻(qīng )人走(🎑)出家门，参(cān )与社区文化活动(dòng )。”带着这样简(jiǎn )单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干街道天(🧣)悦社区悄然发生。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下(xià )次什么时候’，这就是文化生根的声(🚖)音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　- 少吃(chī )主食不(🛶)等于能有(yǒu )效控糖

　　如果(guǒ )是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主(🏚)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。

　　如(rú )果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半大米一(🐕)半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(ér )且糙米饭(🏥)的消化(huà )速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　轨道交通方面(🤥)，充分发挥轨道交通大客流(liú )运输优势，坚持(chí )“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站(🍁)夜间延时措施。具体措施如下：

　　案件回顾