小泽玛利亚

　　这种(🐀)“凌晨三四(sì )点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　少吃(💱)主食只能短期变瘦，此后很难再(🐰)减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严(🈺)(yán )重。

　　“五一(🍦)”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝(🖋)(cháo )街市"，一场融合历史文化(huà )与现代体验的 "宋风雅集"文化市(shì(📧) )集盛大启幕。走进青砖古(gǔ )巷环(🌚)绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受(🤱)宋代生活美学与家国情怀的交(📢)织碰撞。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦(jǐn )；他们热衷(😚)养宠物，我们(men )就(📯)办宠物瑜伽。”诸多富(fù )有创意的(🦀)活动方案也让邵(shào )菲意识到，青年文化工作既需(xū )要引领，也需(🔊)要倾听。

　　总之，吃好才能睡好(🏆)。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨(🔜)询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就(⏰)能让你找回久(🔂)违(wéi )的香甜睡眠。(央视新闻客(kè(🏆) )户端）　　突然，你又一次(cì )醒了。

　　膳食指南的建(jiàn )议是(🦆)：轻体力活动的成年人，每天应(♓)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(🛴)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(dōu )算粮食)，请注意，这是说(shuō )烹调前的(🦓)干重。

　　为什(🍣)(shí )么不吃主食吃得太少反而(é(🥙)r )不利(lì )于瘦身呢？其中当然是有(yǒu )科学道理的。

　　投资风(fē(🕔)ng )向的转变，在消费市场上也有所(🤯)体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费(🗞)者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品(pǐn )柜台前驻足挑选。“最近(jìn )来问铂金、白(🙄)银首饰的顾(gù(💅) )客明显多了。”上海市区(qū )一家(jiā(🔘) )金饰品牌店员说，大家都(dōu )觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下(🕍)，铂金和白银首饰不仅价格更实(🏓)惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　依托溶洞资源，当地推出(🥚)了多种多样的新业态和新消费场景，吸(xī )引越来越多游客前来。

　　5月6日，2号线北京站和10号(hào )线、16号线丰台站(🗒)提前至5:00开(kāi )门运(yùn )营。