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我们看到的这些(😴)溶洞奇观,通常要经过亿万(wàn )年才能形成,地(dì(😻) )质专家表示,溶(róng )洞形成不易,大家在沉浸(🖇)式游览体验它的独特魅力之余,一定要注(👸)意保护好这些珍贵的遗产。
吃多少主食才算够(gòu )?
想用药前(qián ),先来讨论一个(💶)(gè )问题
有流行病学研究发现,摄入更(🥝)多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的(🐷)可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示,中(zhōng )国北方(😤)吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠(😶)风险相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间(🦊)运动之后增加碳水化合物供应(yīng ),和运动后不(🎪)吃(chī )碳水化合物相比(bǐ ),能非常有效地(dì(😭) )提升入睡效果和睡眠质量[4]。
- 少吃主食(🧠)不等于能有效控糖
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