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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳(wěn )定，避免夜间低(dī )血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🏨)降低是一种(zhǒ(🚗)ng )强烈(🛂)的应激，会(⚽)升高(📑)压力激素(🥑)水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公布最(zuì )新财报

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对(🐪)葡萄糖的(de )需求(🐂)会比 SWS 睡眠相增(👑)加。所(🌂)以在限制(💳)膳食(🥩)碳水化合(🈲)物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　吃多少主食才算够？

　　所以，加肉减饭的策略，并(bìng )不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖(táng )和脂肪(🥨)，营养价值更低(🎛)，更促进发胖。过(🔗)多的(🍥)脂肪和蛋(🦈)白质(👋)还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　“从长期来看，贵(guì )金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交(jiāo )易人士认为，但(dàn )在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前后(hòu )，市场流动性可能会下降(🌴)，投资者需警惕(🎡)突发事件引发(🏄)的剧(♎)烈波动(dò(💃)ng )，合理(🌏)调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国(guó )4月份非农就业数(shù )据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续(xù )第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数(🚫)上涨2.92%，纳指上涨(🥀)3.42%。截至上周(zhōu )收(😐)盘，标(😶)普500指数和(🗞)纳指(🗼)已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税(shuì )”以来的跌幅。