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　　本报通讯员 赵明

　　本报记者　阮占(🥀)(zhàn )江 帅标

　　就是(😎)这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上(shàng )三清小(😅)学的孩子们，开启了(🧦)一段长达(dá )六年的音乐旅程。

　　适当的运动，有助改(🍾)善睡眠。中国医(yī )药(🔂)科技出版社出版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做(♍)做操、练练太极拳(💑)等，经过一段时间的体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋(🗼)和抑制过程起到良(🖨)(liáng )好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(🛋)而可以(yǐ )从根本上(🍨)消除失眠，提高睡眠质量。

　　2025年4月1日，岳塘区检察院对(👟)蒋某销售假冒注册商标(biāo )商品一案提起公诉，检察机关综合蒋(jiǎng )某退缴违法所(💚)得等情况提出了量刑建议。

　　《南唐李后主(zhǔ )》剧照。广州粤剧院 供图

　　(🔸)在川日(rì )资企业恳(🔪)谈会现场。　四川省贸促会 供图

　　看似休息实则(zé(🌜) )伤气血的行为

　　(❎)3 睡前泡脚出大汗

　　建议：休息日尽量不要一直躺(🈂)着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不(bú )要超过(guò )50分钟，中途可以(🉑)站起来接杯水，活动活动身体。