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　(🎊)　很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(📠)低血糖，次日早上的空(kōng )腹(😡)血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波动(dòng )也会增大。头天晚上吃够(♓)主食(shí )之后，第二天反而会看到血糖水平(🌫)更为稳定。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的(de )成年人，每(měi )天应(😙)摄入200~300克的谷物/粮食(大米、(🌭)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🤚)芸豆、鹰嘴豆等食材(cái )都(🐵)算粮食)。这是指烹调前的干(gàn )重。

　　一(yī )方面，少吃主食不等于能变(📵)瘦。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(📼)一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为(wéi )糙米中含有(yǒu )比精白米(🛁)多几倍的γ-氨基丁酸(suān )和(⏩)B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(😶)续合成糖原(yuán )而不是合成(🦑)脂肪。

　　B：“没(méi )问题，这些(xiē )都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮(🏝)助，共同致富！”

　　上周六，在伯克希尔-哈撒(⤵)韦公司股东大会上，94岁的巴(bā )菲特在问答(dá )环节尾声(😔)宣布，计划今年(🚝)年底(dǐ )辞去公司首席执行(📮)官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义(💚)(yì )政策，强调“贸易不应该是(☝)武(wǔ )器”。另外(wài )，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美(📸)元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货(⏪)币。当天，公司公布(bù )2025年第一季度(dù )财报，经营利润同比(👮)大幅下跌(diē )，由于其业务涵盖运输、能源(🌏)、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润(rùn )。

　　此外(⛴)，还有两个可能原(yuán )因：