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　　聚餐时免不了(🍧)(le )小酌几杯。长(zhǎng )期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。

　　人到了(le )一定年龄肌肉开始流(🍪)失，到了老年明显(🤗)运动能力下降，腿(🌾)脚(jiǎo )不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分(fèn )享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大(dà )腿肌肉扫描图(🦇)。

　　走进中药材(🏂)种植基地，工(gōng )人(🛢)们正熟练地(👖)(dì )施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年(nián )纪大了，在家门口就能挣到钱，知足(🈷)得很。”60岁的潘江海(🤱)笑(xiào )着告诉记者(🥘)。

　　不用苛求自己太自律

　　昌化镇地处浙西(xī )山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿(lǜ )富分离”的困境。“我们缺的不是资(😭)源，是把(bǎ )资源变(📜)现的‘金钥匙’(🦃)。”昌化镇农业农村综合服务中心主任邵晖坦言。

　　2024年5月24日，湘潭市公安局岳塘分局收到一条群众举报，称(chē(🍞)ng )在网上购买的一(🚃)款高档面霜可能(🌤)是假货。被(bèi )举报的兰蔻菁纯(chún )面霜，出自小红书一家名为“Beaustry护肤社”的店(diàn )，在这家店铺，60毫升规格的兰蔻菁纯面霜售价(jià )仅为(🐄)89.9元。

　　走进中药(😾)材种植基地，工人(🐷)们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪大了，在家门口就(jiù )能挣到钱，知足得(🍗)很。”60岁的潘江海笑(📦)着告(gào )诉记者。

　(🤰)　看(kàn )似是在休息

　　差别能有多大？

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂(zá )志》上发表(💙)的一篇研究指出(👚)，无需每天都保持(🚐)自律运动，仅(jǐn )周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(jiàng )低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与(yǔ(🏔) )规律运动具有相(♿)似的效果。