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　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀(👁)敏称：“不要(yào )去触摸石笋，因为我们身上会带着(zhe )一些孢子(🤢)就是花粉，它会慢慢让(🍐)这(zhè )些小的颗粒在沉积物的表面上生长(zhǎng )，沉积物可能会(🌭)变颜色，所以希望(wàng )大(📬)家能够提高自己的意识，尽量减(jiǎn )少对于这些沉积物的接(💱)触。”

　　有利于预防失眠？

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资(🐰)者避(bì )险情绪降温，加之美元指数小幅反(fǎn )弹，上周四国际(📼)金价跌至两周来低(dī(🥃) )点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周(zhōu )下跌。

　　这里的预期时(🚉)间，更多(duō )的是指你平(🧑)时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕(🕛)竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　“五一”假期，云(yún )南曲靖富源县(🦄)多乐原景区，在以前(qián )废弃矿山上栽种的近千种月季花已(⬆)(yǐ )经绽放，游客穿梭在(🔕)花海中，拍照(zhào )留念，记录下这美好的瞬间。而在(zài )地下，游客(📱)们还可以开启一场别(👣)开(kāi )生面的探洞之旅。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(💹)合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致(💢)夜间肝脏(zāng )工作负担加重，也可能会影响睡眠(mián )的质量。

　(🧑)　三、关注食品安全(🦉)，绿色消费。消费者外出就餐时，首(shǒu )选证件齐全、环境整洁(🐻)、卫生条件(jiàn )好、明(🈷)厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、(🔶)生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险(xiǎn )菜(👫)品时，注意食物感官性(🛍)状和味道(dào )有无异常；用餐前检查盘子、杯子(zǐ )等餐具(🐃)是否干净；选择炭火(🛋)锅或炭(tàn )火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有(yǒu )无通风设施(🔞)，感到身体不适立即就(🔁)(jiù )医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示(🐉)的相关证照，优先(xiān )选择近距离、评价好、点餐量大的(de )餐(📦)饮商户订餐；收到餐(🐓)品后检查餐(cān )品包装及食安封签是否完整；打开(kāi )包装(〽)后要检查菜品色泽、(🏗)味道等是(shì )否正常。适量点餐，剩餐打包带走(zǒu )，践行“光盘行(🚊)动”。

　　吃多少主食才算够？