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　　这种因为缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然而仍然收效甚(shèn )微，生活质量(🤢)持续下降。无(wú )论是褪黑素(💝)、γ-氨基丁酸、酸枣仁(ré(📄)n )、百合、莲子心......都难以奏(⌛)效(xiào )。因为——没有解决问(🤴)题的根源所(suǒ )在。

　　在主(🈴)食过少时，增加主食的量就(🐠)是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量(🙊)，包括睡眠质量(liàng )。

　　案件(👈)回顾

　　图为大(dà )连港湾(🔱)海关关企联络员赴船企实(🚩)地(dì )调研。张旭 摄

　　作为(🧥)“化缘高手”，资源整合是邵菲(🕵)的强项(xiàng )：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都(dōu )成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个(gè )社区的文化活力。

　　“以前他(💴)们(men )总说‘没空’，现在是问(🥎)‘下次什么时候’，这就是(❕)文化生根(gēn )的声音。”在邵菲(😙)看来，若能帮助年轻人找到(🔦)价值和归属感，这个城市才(📅)能留住他们的心。