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(🈁) 坚持运动的人(rén ),患糖尿病及代谢综合征(😌)的风险更小。经常运动会使(🔚)胰岛素分泌下降的同时,胰岛血糖素(sù )分泌(🛹)增加,可(kě )以降低糖水平。换句话说,经常运动的人患糖尿病及代谢综合(⛄)征的风险也会(huì )较小。
适(shì )当的运动,有(🎥)助改善睡眠。中国医药科技(🍊)出版社出版的《失眠》一书中指出(chū ),对于常常(🌲)失(shī )眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(🃏)跑跑步、做做操、练练(liàn )太极拳等,经(jīng )过(🍭)一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(🤤)节作(zuò )用,为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循(😼)环,从而可以从根本上消除(🗿)失眠,提高睡眠质量。
造血:产业落(luò )地(🏙)激活山林价(jià )值
4月30日,庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
看似休(🚸)息实则伤气血的行(háng )为
生活中(zhōng )很多(🚀)不经意的习惯
旅客在(✏)昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图
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