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　　90年出生(🏌)的赵华颖，是(shì )一名旅游分公司的业务(🥉)经理，记者见到她时，她正和同事准备开(🦑)晨会。在旅游列车出发前，同事间(jiān )互相(💤)叮嘱随团事项，是每趟列车开行(háng )前都(🛂)要做的工作。从业12年，她跟着旅(lǚ )游列车陪着银发旅客去过很多地方。这个五一假期，她也越发忙碌起来。

　(🎞)　游客 郭海英：这里让我的节奏更(gè(🎷)ng )慢、整个人就很放松。

　　活动现场(chǎ(📆)ng )。贵旅集团供图

　　游客 杨蕾：当时觉(🀄)得特别震撼，觉得祖国(guó )的历史文化太(🕤)强大了。

　　游客 杜柯(kē )林：没了解过(⚓)这么多的非遗，看了挺(tǐng )震撼的，还得二刷三刷，一定要再来(lái )。

　　挥锄挖笋，剥去笋壳，溪边洗(xǐ )净，再将笋(🗺)制成笋干、笋饼、笋肉煲(bāo )，一桌饭菜(👷)蒸腾起乡村的烟火气……沈枝丹在自(🚊)己的短视频账号上发布了一条以春笋(👝)为主题的视频，获得超50万点赞。

　　严致(💲)远推荐了(le )一套缓解颈椎不适的推拿方(👎)法：患者(zhě )端坐，操作者在其身后。首先，操作(zuò )者用手部虎口握住(⤴)患者颈部，手指指(zhǐ )腹向中间用力，抓揉(🐜)30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部(🔡)，用拇指指(zhǐ )腹沿着颈部两侧肌肉向下(🍻)，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放(💧)在患者肩部，把肩部肌肉缓缓(huǎn )向上提(🤜)起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指(zhǐ )弯曲，食指及中指用“锤击法”在患(huàn )者肩颈(🔱)部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力(🏃)量以患者感到舒适为宜。

　　福建武夷(🍆)山网络博主沈枝丹——

　　活动中，白(😊)云区总工会副主席方可可通过直播平(🕓)台与求职(zhí )者互动，实时解答岗位要求(🏍)、职业发(fā )展等问题。入选司法部“全国千名涉(shè )外律师人才库”的徐军等行业大咖受(shòu )邀出席“职业规划(🏄)沙龙”，现场传授(shòu )职业经验。