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　　在银行贵金属交易平台(tái )上(shàng )，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部(❕)分(fèn )规(guī )格的投(🐅)资金条库存也已(🗞)告急。例如，截至发(🗄)稿，工商银行20g如意(👀)金条库(kù )存87套，200g仅(📜)剩14套。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关(guān )键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(🏮)杂粮的主食(shí )、(🗜)含有丰富新鲜蔬(❣)果的膳食，更有利(🌎)于睡眠质量[7]。

　　(📲)所以，加肉减饭(fà(👉)n )的策略，并不能降(👮)低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会(huì )影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　·轻体力活动男生(shē(🥕)ng )吃(chī ) 300 克粮食差不(🍑)多够了。但如果经(🥪)常锻炼，或者正在(🏖)增肌，那就还需要(🍃)加(jiā )量。

　　如果(🧡)是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的(de )原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　王毅强调，面(miàn )对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面(miàn )对单边主义，金砖国(🏋)家要勇立潮头，做(🏷)促进团结合作的(🍈)“主心骨”。“大金砖”理(📊)应肩负时代重任(🙂)，携手全球南方，维(🌌)护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某(mǒu )平(píng )台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务(wù )态(tài )度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅(🐜)退款的弹窗，询问(💭)是否(fǒu )需要仅退(🕣)款。“我是想就客服(🌮)服务态度的问题(🚂)向平台投诉，并不(🦊)是要退(tuì )款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　如果有以上(shàng )情(qíng )况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃(chī )或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(🕹)失眠，是吃(chī )保健(😺)品难以改善的，而(🖌)是需要把无糖无(⚪)油的主食吃够。

　(🐜)　黄卓表示，5月夏(🤚)收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东(dōng )北(běi )地区大面积春播。

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