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无独(♍)有偶
首(💬)先(xiān ),蛋白质(🛬)有较高的食(🔙)物热效应(yīng ),并使人容易兴奋,所以过多(duō )的蛋白质食物并不利于安静入(rù )眠。
所以,加肉减饭的策(cè )略,并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪,营养价值更低,更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(huì )影(🕯)响肠道菌群(🕎)平衡,也不利(🥒)于(yú )胰岛素(❌)敏感性。
(🚂)在正常吃(chī(🙆) )主食的基础(👍)上,提高膳食质量(liàng )才是关键。汇总研究发现,和(hé )高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量。
反而不利于(📎)瘦身
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友:《房东趴在白洁身上》感太割裂了,一边频频被视觉设计上的创意惊艳到,一边又不知道导演在吃力地表达什么!首先要说明一点,抛开所有片外因素,这部片子我看得很爽。
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