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　　好吃的肉类基(jī )本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁又香浓可口(🆔)的肉，几(jǐ )乎都是高脂肪。况且，很(🛁)多好吃的菜肴都加入了(le )不少糖(🗺)，以增加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　一(🎃)是适度的淀粉类食物能帮助血(♓)糖水平保持稳定，避免夜间低血(🔱)糖。有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈(🏈)的应激，会升高压力激素水平，使(😶)人(rén )容易夜间醒来并难以再次(🐫)入睡。

　　·轻体力活动女性 200 克(✖)粮食就够了，按大米饭来说，差不(🧡)多是每餐吃盛饭的小碗浅(qiǎn )浅(🕴) 1 碗。如果运动较多，那就可以再(zài )加量。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响(xiǎng )青春”青春旋律音乐会。(受访者 供(gòng )图)

　　针对企业新造船舶(⤴)耗用润滑油实际需求，大连港湾(👑)海关创新实施‘保税滑油(yóu )’(🍱)监管模式，优化企业进口润滑油(🈚)备案、船舶出(chū )口耗用核定等(🏦)业务流程，提升惠企(qǐ )政策落地(🕟)见效。自“保税滑油”政(zhèng )策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余(yú )吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕(🙁)少威)记者4日从(cóng )北京市交通委(🆑)获悉，5月4日、5日，北(běi )京高速公路(🍏)迎返京车流高峰。受车流量大及(🥁)降雨(yǔ )天气等因素影响，16-20时，京藏(⏯)、京承(chéng )、京礼、京平、京港(🕷)澳、京开、京哈、首都机场高(🏺)速等高速进京方向以及六环路部(bù )分路段易出现通行缓慢情况。京藏(cáng )康庄、京承司马台、京港澳琉璃河(🛣)、京沪应寺等(děng )部分进京检查(🌾)站容易出现车辆排队(duì )情况。

　(♍)　失眠，已经成为现代人最常见(🌥)的一个(gè )烦恼来源，也是最降低(🏍)幸福感的原(yuán )因之一。对很多人(🏈)来说，只要能睡上一夜好觉，幸福(✏)指数就会大幅度提升。

　　不(bú )吃主食或吃太少