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　　想要保(bǎo )持气血充足、提高免疫(🛋)力，建议做到(🤺)：“起居有常(♊)、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮(bāng )你把气血补回来↓↓

　　看牙齿

　　坚持运动和不运动的人，

　　5月1日，长(🌟)江海事部(bù(🍦) )门工作人员(🤭)在(zài )长(zhǎng )江重庆段(⏭)保障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　2025年4月，清华大(dà )学的研究人员(yuán )在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的(🔕)一项研究揭(🧝)开了真相：(♟)运动或是最佳的“逆龄密(mì )码”。研究发(fā )现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健(📟)康长寿(shòu )和(📡)预防与年龄(🌅)相(xiàng )关疾病中起到了重要作用。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻(nì )、辛辣的食物(wù )。

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人(🍥)走都费劲，如(💜)今大不一样(📵)了。”站在新(xīn )落成的木质观(guān )景台上，联盟村党总支书记、村委会主任徐浩感慨说。

　　朱超敬老师(shī )的到来，让上(shàng )三(💔)清小学原本(💑)较为薄弱的(👫)音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在(zài )家乡小学扎下(xià )了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年(😇)不容易，但为(🔒)了孩子们一(🔞)周(zhōu )的盼望，朱老(lǎo )师一直在路上。

　　差别能有多大？

　　气血不足怎么补？