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　　中国工程院院士(shì )、全国中医(🔯)(yī )运动医学中心主任 朱立国：我们(👔)的心率一般在中度训练中有一(yī )个(🔺)上限和下限，简单的公式是，上限是220减去(🐹)年龄，再乘以60%，达(dá )到这种心率(lǜ )才起(🎫)到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　图片来源(yuán )：英超(🙁)联赛社交媒体

　　“随着社交平台的(🥪)发展和推广，这几(jǐ )年越来越多的游客(🕉)‘慕名而来’。”杨国权笑言：“甚至还(🎹)有港澳台同胞(bāo )和外国游客来到我的工作室参观、购买剪纸作品。”

　　反(🌼)观(guān )利物浦在新(xīn )帅斯洛特的带领(🌴)下一路高歌猛进。这位荷兰教头在一线队夏窗(chuāng )与冬窗仅仅(jǐn )引进小基耶(🧑)萨一名球员的情况下，为利物浦拿到(🔣)了性价比极高(gāo )的一冠。他不但对克洛(👸)普留下的稳定班底善加利用，还从板(👫)凳席上激活了(le )格拉芬贝赫等实力派球员，可谓居功至伟。

　　夏季夜跑对身(🍉)(shēn )心有益，是(shì )真的吗？

　　来自新(⬅)绛中学高二年级的田酎名今年17岁，这是他(tā )第二次跟随(suí )妈妈李彦惠参加(💛)志愿服务。5月2日9点，这对母子按时在绛(👱)州署景(jǐng )区广场签到。

　　当立夏的微(🤖)风吹过大江南北，杨梅便开始悄然成(🐌)熟。鲜(xiān )杨梅、杨梅酒、杨梅汁、杨梅干……都为这个季节带来一抹独(dú(🚾) )特的酸甜滋(zī )味。

　　徐克在发表获(🕋)奖感言时表示，从影道路崎岖，有起有(yǒu )落，电影人(rén )要保持初心和热情，互相(🏒)支持，以专业精神和能力分工合作，才(🍱)能克服困难与挑战，闯出一片天地。施南(👧)生回顾与徐克携手(shǒu )合作的40年电(dià(⚽)n )影生涯，坦言有顺境亦有逆境，每次风雨造就了他们更强的耐(nài )力，她鼓励(lì(🆔) )电影人继续努力，让香港电影发光发(💈)热。