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　　“海关‘集团保(bǎo )税’监管(🐻)模式(shì )让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通，每(měi )年能为我(💻)们节省物流周转成本近300万(🗃)元。”大连船舶重工集团有(yǒu )限公司物资部(✔)周启刚说。

　　在正常吃主(🐜)食的基(jī )础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(🚶)(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐(👩)(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新(🔻)鲜蔬果的膳食，更有利于睡(🖥)眠质量[7]。

　　在距离(lí )银狐洞不远的上英(🛀)水村，这里经营民宿的院落(🔢)已(yǐ )经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香(xiāng )椿、(🈁)花椒叶、木兰芽等春菜。

　　这叫“早醒”，被定义为比(bǐ )预期起床的时(🏿)间提前 30 分钟以上。

　　出租汽车方(fāng )面，组织出租企业和网约车企业(⭕)成立重点场站“保点”车队，强(🛁)化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点(🙀)场(chǎng )站倾斜派单等手段。

　(📚)　为什么不吃主食吃得太少反而不利于(👭)(yú )瘦身呢？其中当然是有(🐈)科学道理的。

　　虽然富(fù )含蛋白质的食(shí )物也同时富含B族维生素(🐪)，适量摄入对睡眠也有帮(bāng )助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得(🙀)其反(fǎn )。晚间避免过(guò )多蛋(❣)白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡(🤧)(shuì )眠。

　　第四，在动物实验(🙇)中发现，碳水化合物摄入增加会增(zēng )加大(🥔)脑对色氨酸的摄取，而色氨(🆓)酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(🔘)食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨(ān )基(🦆)酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大(dà )脑(🦊)血流的通路，所以胰岛素分(🔡)泌的最终效果是增加大脑的色氨(ān )酸供(🧠)应，从而促进血清素和褪黑(💁)素的生成量[5]。此(cǐ )前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(🍤)水平，会(huì )大幅度提升褪黑素分泌量[6]。